This product gets the job done. I have used this product off and on over the last +/- 5 years. The local gym offered it and I had one at home. I was away and needed to have one while training for various runs. I love this thing and use it as a whole body massaging tool. I found a way to roll my whole body over it. ;)

The TriggerPoint Grid 1.0 Foam Roller is a must-have for anyone serious about muscle recovery. This foam roller is incredibly effective at targeting deep tissue areas and tight muscles. I use it daily to work on sore spots and improve my flexibility, and it has made a huge difference in my mobility and circulation. The multi-density grid design allows for different levels of pressure, so it’s perfect for customizing your experience based on what your muscles need. It’s sturdy, easy to use, and really helps release those kinks after a tough workout. Highly recommend for anyone looking to relieve muscle tension and boost recovery. Definitely a five-star product!

Die Rolle tut was sie tun soll sie rollt und ist angenehm gedämpft dass sie an der Wirbelsäule nicht drückt.

I have several foam rollers. This is my favorite. Has just the right amount of soft foam over top of rigid plastic. Also works well for travel as middle space can be used to pack other items.

Lo usamos para después de entrenar

Ist ein wenig ungewohnt bzw. unhandlich, aber wenn man sich eingefuchst hat, hilft es wirklich, die Verklebungen zu lösen

feels like a deep tissue massage. comes with some great info like video links. i recommend this to everyone, my legs are happy!

Fur mich die perfekte Kombination aus weicher Beschichtung und festem Kern. Sehr einfach und angenehm in der Anwendung

Die Rolle ist gut verarbeitet. Das Material fühlt sich angenehm an und eignet sich, um Verspannungen zu lösen. Habe in meinem Fitnesstudio einige Rollen getestet und diese hat mir am besten geholfen meine Verspannungen in den Oberschenkeln zu lösen. Die Ergebnisse sind spürbar – meine Beweglichkeit hat sich verbessert, und ich fühle mich insgesamt beweglicher. Ich benutze die Rolle hauptsächlich vor und nach dem Sport, um meine Beweglichkeit zu fördern. Auch wenn die Studienlage diesbezüglich zurückhaltend ist, habe ich zumindest kruzfristig das Gefühl, beweglicher beim Sport zu sein.Die Rolle lässt sich gut transportieren und ist stabil genug, um mein Gewicht (100kg) zu tragen. Die beiliegende Anleitung ist verständlich und enthält hilfreiche Tipps für verschiedene Übungen. Ein kleines Manko ist der anfängliche Geruch des Materials, der etwas gewöhnungsbedürftig ist. Aber nach ein paar Tagen hat sich das gelegt.Alles in allem kann ich die Faszienrolle wärmstens empfehlen. Sie hat sich als effektives Tool für meine Flexibilität (und dadurch gesteigerte Mobilität) erwiesen, und ich möchte sie in meiner Trainingsroutine nicht mehr missen. Der Preis ist etwas hoch aber angemessen für die Qualität, die man erhält

Zuerst meine Leidensgeschichte:Problem 1: Ich habe eine Wirbelskoliose und sitze den ganzen Tag im Büro. Vor 3 Jahren machte ich eine Physiotherapie, weil ich ständig Schmerzen in der Hüfte hatte. Diagnose: Meine Muskeln sind zu kurz und ich habe extreme Verspannungen und Triggerpunkte, die mir die Therapeutin immer händisch in mehreren Sitzungen lösen musste. Danach waren die Schmerzen weg, sie kamen aber nach der Therapie wieder. Vorbeugend mache ich nun regelmäßig Dehnungsübungen.Problem 2: Habe seit einem Jahr eine Knieverletzung (Knorpel bzw. schief laufende Kniescheibe), auch hier hat mir die Therapeutin wieder sämtliche Triggerpunkte am Oberschenkel und Kniebereich lösen müssen. Die Schmerzen waren danach immer besser. Mittlerweile musste ich das Knie aber athroskopieren lassen und ich mache nun wieder eine Physiotherapie. Und wieder habe ich Verspannungen und Triggerpunkte, die extrem schmerzhaft sind. Das kommt einfach vom vielen Sitzen und Autofahren.Nun bin ich durch einen Trainingskollegen im Fitnessstudio auf die Rolle aufmerksam geworden. Sofort gekauft und bin nach nun 2 Monaten restlos begeistert. Anfangs rollte ich jeden Tag 15 Minuten. Von den Zehen bis zu den Schultern, es war extrem (!) schmerzhaft. Ich wusste aber dank der Physiotherapie, dass es prinzipiell ein gutes Zeichen ist, wenn die Muskeln auf der Rolle schmerzen, dann hat man nämlich einen Triggerpunkt gefunden. 15 Mal drüber gerollt, das 3 Tage hintereinander. Dann waren sämtliche Triggerpunkte weg, das Rollen war plötzlich angenehm! Man hat also ein sofortiges Erfolgsfeedback.Tipp: Zusätzlich zur Rolle kann man einen Tennisball nehmen, und damit zB die Fußsohle abrollen. Man glaubt gar nicht wie man hier verspannt sein kann! Auch die Hüftgegend geht prima mit einem Tennisball.Das macht die Rolle so besonders: Man kann sich bei vielen Dingen einen teuren Physiotherapeut sparen und hat endlich ein einfaches Hilfsmittel zur Hand, jederzeit seine Muskeln zu bearbeiten, zB auch im Urlaub nach sehr langen Autofahrten (die sich bei mir sofort negativ auswirken). Die Schmerzen in der Hüfte, Rücken, Knie sind sofort besser, teilweise sogar komplett weg. Man glaubt gar nicht, welche Schmerzen alle durch diese Muskelverhärtungen hervorgerufen werden können. Positiver Nebeneffekt: Bei fast allen Abrollübungen werden die Bauchmuskeln mittrainiert!Zur Rolle selbst: Ja, sie ist teuer für eine simple Plastikrolle mit Schaumstoffbezug. Aber sie wirkt sehr hochwertig. Eine halbe Stunde Physiotherapie kostet übrigens ca. 60 Euro.Fazit: Die beste Investition in meine Gesundheit, die ich wohl je getätigt habe. Ich ärgere mich, dass ich die Rolle nicht schon vor 3 Jahren entdeckt habe.

Seit vielen Jahren plage ich mich mit Rückenschmerzen, seit einiger Zeit vor allem nach längerem Sitzen, z.B. beim Autofahren, auch mit Schmerzen im Hüftgelenksbereich.Habe alles mögliche ausprobiert, Massagen, Krankengymnastik, Wärme- und Reizstromanwendungen. Ganz zu schweigen von Schmerzmitteln und (nutzlosen) Salben etc.Zufällig bin ich auf die Trigger-Rolle gestossen. Bis dahin war mir der Begriff "Faszien" und die Bedeutung derselben für das gute Funktionieren des Körpers nur oberflächlich bekannt. Ich habe mich via Internet und Literatur in die Materie eingelesen und umgehend die Trigger-Rolle bestellt.Versand pünktlich, Aussehen zunächst ein naja, so wenig für so viel Geld...Aber: die Trigger-Rolle ist ihren Preis wert! Im Gegensatz zu den sonst üblichen Blackrolls geht sie mit der strukturierten Oberfläche so richtig in die Tiefe. Die ersten Male waren die Anwendungen sehr schmerzhaft, dann rollt man nur kurze Strecken oder bleibt zunächst nur mit den Triggerpunkten darauf liegen. Bei regelmäßiger Anwendung wird es sehr schnell erträglich, die Wirkung setzt aber sofort ein.Zunächst sehr spektulär mit relativ lautem Krachen (nein, das sind nicht die Wirbel, sondern die Faszien), je öfter man "rollert", desto geringer wird das Geräusch. Die Schmerzminderung setzt umgehend ein und hält auch an.Am Anfang habe ich jeden Tag "gerollert", dann nur noch jeden 2. oder 3. Tag, insgesamt ca. 20 min. Man sollte sich aber unbedingt Literatur besorgen und/oder auf youtube sich die Anwendung anschauen, damit man gerade am Anfang nichts falsch macht. Später kann man sich auf sein Körpergefühl verlassen.In meiner Familie waren alle von der Rolle begeistert, 2 Familienmitglieder haben sich umgehend eine eigene Rolle gekauft.Mein Fazit ist: Kurzfristige Schmerzlinderung, mittelfristige Stabilisierung der Faszien- und Muskelspannung, immer wohltuend und hilfreich.Ich kann das Produkt uneingeschränkt empfehlen.