figgrs® Functional Fitness - 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für eine leistungsfähige & dynamische Muskulatur I Bodyweight Übungen ohne Gerät I Für Männer und Frauen

Die Idee ist nett, vor allem für Anfänger sicherlich brauchbar. Für Fortgeschrittene leider nichts Neues

Ich bin begeistert. Es sind die Übungen aus der Reha dabei und super genau erklärt. Ich kann jederzeit ein neues Programm zusammen stellen und die Karte lassen sich auch super Platzsparend in den Urlaub mitnehmen.

Habe hier einige unterschiedliche bestellt.Es sind viele Anregungen und unterschiedliche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Wir benutzen diese Karten zum Aufwärmen bei uns in der Turnhalle. Besonders die Funktionsgymnastik ist dabei sehr vielseitig. Aber auch privat für die individuelle Fitness zu Hause, liefern die Karten für jedes Themengebiet gute Hilfestellung zum Einstieg in die eigene Körperertüchtigung und motivieren dazu, einfach und unkompliziert den "Schweinehund" zu überlisten. Die Übungen sind gut beschrieben, also auch für Anfänger und Einsteiger gut geeignet. Absolute Kaufempfehlung. Nur die Diziplin zum Weitermachen und Durchhalten muss man selber mitbringen ;-)

Anfangs fand ich diese Karten gut als Inspiration, was man für verschiedene Übungen machen kann. Mit zunehmender Erfahrung sehe ich jedoch das Konzept der "Fitness-/Trainingskarten" generell immer kritischer.Sinnvoll ist der Einsatz vielleicht als Spaßfaktor für junge+fitte Menschen, z.B. im Jugend-/Schulsport (siehe andere Rezension), wo die Verletzungsgefahr noch gering ist. Oder als Motivationshilfe für absolute 'Couchpotatoes', die erst einmal eine konkrete Idee brauchen, um überhaupt anzufangen. Abseits davon gibt es sicher bessere Herangehensweisen an das Thema 'Fitness'.Fitness ist ein Lernprozess. Man sollte sich nebenbei gründlich informieren: über den eigenen Körper, Muskeln, Trainingsziele, Übungsmöglichkeiten, Abläufe, Zeitpläne, Ernährung & Gesundheit, usw.Ein Workout sollte ordentlich fordern aber nicht einseitig überfordern. Auch gibt es eine Menge Punkte zu beachten, um sich nicht den Rücken oder die Knie dabei zu ruinieren...Das lässt sich nicht durch zufälliges Kartenziehen erreichen bzw ersetzen. Kauft euch ergänzend daher ein gutes Buch zu dem Thema! Macht die Übungen im Verein oder Sportstudio unter Anleitung eines Trainers! Oder schaut wenigstens ein paar Youtube-Videos, wie ein komplettes Workout aussehen sollte und worauf man dabei achten sollte!Noch ein paar konkrete Anmerkungen zu den Figgrs-Fitnesskarten:- die grafischen Abbildungen finde ich nicht so gelungen. Trotz Akzentfarbe sind es letztlich nur flache Strichzeichnungen, bei denen mir der 3D-Tiefeneindruck fehlt. Ein angedeuteter Boden und Schatten würden bei einigen Ausführungen als Referenz helfen.- viele sinnlose Angaben wie "Wirkung: Förderung der Agility" wenn die Kategorie doch auch schon "Agility" heißt. Der Platz sollte stattdessen für wichtige Infos (s.folgend) genutzt werden- Es wird zwar der grobe Ablauf beschrieben (aufsetzen, abstützen, springen, strecken...), aber es werden absolut keine Hinweise zur korrekten Ausführung geben. Worauf zu achten ist, was unbedingt vermieden werden muss. Da kann man sooooo viel falsch machen und sich kurz- oder langfristig bei verletzen. Schade, dieser Punkt allein disqualifiziert das Kartenset eigentlich schon.Fazit: Alles in allem 3/5 Sterne. Gut wenn man weiß was man tut, sonst leicht verletzungsgefährlich. Fokus außerdem zu sehr auf einzelnen Übungen, nicht auf einem ausgewogenen Workout. Kartengestaltung verbesserungsfähig bzgl. Figuren-Darstellung und vor allem beim Informationsgehalt. So leider keine uneingeschränkte Empfehlung.

Nachdem ich bisher Karten von anderen Anbietern für mein Training genutzt habe, hatte ich mir zum Testen mal eine figgrs Serie gekauft. Die hat mich direkt überzeugt, mittlerweile nutze ich alle sechs aktuellen Serien von figgrs und meine Frau und ich trainieren jetzt ausschließlich damit. Ich kenne mich wirklich gut aus in dem Trainingsthema aber ich muss schon sagen, die Karten sind echt der Hammer. Super Übungsauswahl und super beschrieben, das verstehen selbst blutige Anfänger und auch ich als Profi konnte noch eine Menge Ideen übernehmen. Das Training mit den Karten macht nicht nur Spaß und motiviert, es ist auch effektiv und wirkt.Die Mischung der Übungen in den einzelnen Serien ist ausgesprochen professionell, man merkt, dass hinter figgrs Sportwissenschaftler und andere Fachleute mit einer Menge Erfahrung stehen. Die Serien ergänzen sich inhaltlich sehr gut.Doppelte Übungen gibt es so gut wie keine und wenn dann machen diese Übungen bei dem jeweiligen Thema absolut Sinn. Der Hersteller gibt an, dass es zwischen jeweils zwei Serien immer nur maximal zwei doppelte Übungen gibt. Ich war neugierig und habe mal nachgezählt, kann ich bestätigen, top. Für den Preis habe ich bei keinem anderen Anbieter so viele verschiedene Übungen bekommen, daher volle Punktzahl für das Preis-Leistungs-Verhältnis!!Was mir besonders gut gefällt, die Zeichnungen sind so realitätsgetreu, dass man auch bei komplexen Bewegungen immer genau erkennen kann, wie die Übungen auszuführen sind. Das hat mir bei gezeichneten Übungen bisher immer gefehlt. Es stört einfach, wenn man z.B. nicht richtig erkennen kann, ob die Hand senkrecht oder waagerecht gehalten werden soll.Die Kartengröße finde ich für den Zweck total überzeugend. Sie sind größer als Skat-Karten aber trotzdem nicht zu groß, um nicht mehr in die Hosentasche zu passen.Inhalt ist super, Design ist super, Qualität ist super... ich kann die Karten echt jedem empfehlen, egal ob er nur ein bisschen was Gutes für sich tun will oder sein Training professionell aufpimpen möchte.