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HIIT & Tabata
Gymboss-Timer sorgen dafür, dass Ihr HIIT-Training effizient und effektiv bleibt. Mit dem miniMAX können bis zu 25 verschiedene Intervalle für Intervallleitern programmiert werden, um die Arbeitsdauer zu verlängern und die Erholungsdauer während des Trainings zu verkürzen. Am Ende jedes Intervalls vibriert oder piept Gymboss, um Sie wissen zu lassen, wann es Zeit ist, zu arbeiten oder sich auszuruhen - Sie müssen nicht mehr auf die Uhr schauen!
Gymboss-Timer eignen sich perfekt für Tabata-Workouts. Stellen Sie die Intervalle auf 20 Sekunden und 10 Sekunden auf 8 Wiederholungen ein. Laufen, radeln, rudern, hocken, stürzen - wählen Sie Ihren Favoriten - und gehen Sie 20 Sekunden lang so hart wie möglich, ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus und wiederholen Sie dies 8 Mal. Dies ist die ultimative HIIT-Routine. Es gibt viele verschiedene Routinen für den Tabata-Stil, und der Gymboss ist der perfekte Timer, um die Arbeit zu erledigen.
Gewichtheben
Ruhe ist beim Gewichtheben wichtig. Unterschiedliche Ruhezeiten führen zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen. Durch die Bereitstellung einer konstanten Ruhezeit können Sie Ziele erreichen und Ihre Fortschritte beobachten. Wenn Sie keine Pause einlegen, kann dies zu Workouts führen, die möglicherweise viel länger als geplant dauern.
Verwenden Sie den Gymboss, um eine genaue Ruhezeit wie 60 Sekunden oder eine beliebige Ruhezeit zwischen den einzelnen Sätzen festzulegen. Stellen Sie den gewünschten Rest ein und der Piepton und / oder die Vibration des Gymboss lassen Sie wissen, wann Ihre Ruhe vorbei ist. Oder stellen Sie die Wiederholungsfunktion ein und absolvieren Sie ein diszipliniertes Training von 20 Sätzen in 30 Minuten mit einer Pause von ca. 60 Sekunden zwischen den Sätzen. Dies ist jedes Mal ein 30-minütiges Training!
MMA und Boxen
Mit Gymboss-Timern können Sie den Preis im Auge behalten - nicht die Uhr. MMA- und Boxtrainingsprogramme erfordern Disziplin, um maximale Vorteile zu erzielen. Viele neue Schultrainer folgen alten Schulprogrammen von 3-5 Minuten Arbeit bis zu 1 Minute Ruhe, beinhalten aber auch viele kurze Ausbrüche von sehr hoher Intensität, gefolgt von einer kurzen Erholung, um das tatsächliche Boxen und MMA-Kämpfe nachzuahmen. Unsere Timer unterstützen 90% der Trainingsprogramme mit Intervall-Timer-, Countdown-Timer- und Stoppuhrfunktionen.
Crossfit
Viele Crossfit-Workouts haben zeitliche Einschränkungen. Gymboss-Timer bieten die Funktionen, die Sie unabhängig vom WOD benötigen - Wiederholungsintervall, jede Minute auf der Minute, AMRAP, Countdown-Timer und Stoppuhr.
Laufen oder Laufen Gehen Laufen
Wenn Sie ein Läufer sind, der Ihre Rennzeit verbessern möchte, oder ein Läufer, der das Laufen lernen möchte, können Sie sich durch die Verwendung von Intervallen verbessern.
Gymboss-Intervall-Timer sind der perfekte Run-Walk-Run-Timer oder können für fortgeschrittene Läufer verwendet werden, um Geschwindigkeit zu entwickeln und ihre anaerobe Schwelle zu erhöhen.
Kettlebells
Effektive Kettlebell-Routinen erfordern Zeitintervalle, Schaltkreise und Dauer. Die Gymboss-Timer verfolgen unterschiedliche Intervalle und Trainingsdauer, unabhängig davon, ob Ihre Routine Wiederholungen gefolgt von Ruhe, zeitgesteuerte Arbeitsintervalle gefolgt von zeitgesteuerten Erholungsintervallen oder sequenzierte zeitgesteuerte Schaltkreise mit oder ohne zeitgesteuerte Pause umfasst.
Programmieren Sie den miniMAX für Intervallleitern, um die Arbeitsdauer zu verlängern und die Erholungsdauer während des Trainings zu verkürzen. Speichern Sie bis zu 20 Programme, um sie einfach abrufen zu können.
Intervall- und Zirkeltraining
Verlassen Sie Ihren Trainingseinbruch mit Intervalltraining - fügen Sie Ihrem Cardio-Training kurze Intensitätsschübe hinzu, um die Ausdauer zu erhöhen und ein Plateau zu verhindern. Stellen Sie Ihre Gymboss-Intervalle auf hohe und niedrigere Intensität ein, um über Ihre Komfortzone hinauszugehen.
Konzentrieren Sie sich auf die richtige Form und Wiederholungen, wenn Sie sich durch einen Stromkreis bewegen - nicht auf die Uhr. Der Piepton und die Vibration des Intervall-Timers auf den Gymboss-Intervall-Timern zeigen an, wann es Zeit ist, zum nächsten Stromkreis zu wechseln.
Yoga und Stretching
Nehmen Sie Ihre Yoga-Praxis mit Ihrem Gymboss-Timer außerhalb des Studios. Durch Einstellen des Intervall-Timers lernen Sie, wie lange Sie eine Pose halten müssen. Seine kleine Vibration zeigt an, wann die Posen geändert werden müssen. Das Timing Ihrer Posen hilft Ihnen dabei, Ihren Atem zu kontrollieren, während Sie sich durch verschiedene Posen bewegen.
Stretching ist einer der wichtigsten Bestandteile eines jeden Trainingsprogramms. Viele Leute überspringen es oder halten Strecken nicht lange genug. Die geringe Vibration des Gymboss macht Sie für Trainingseinheiten vor und nach dem Training verantwortlich. Das Ausführen von 10 Strecken für jeweils 30 Sekunden dauert jeweils nur 5 Minuten. Das Timing verhindert Unterbrechungen und Ablenkungen, sodass Sie wissen, dass Sie wirklich das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Gymboss Intervall-Timer
Wie Sie trainieren, ist Ihr Geschäft, das Timing Ihres Trainings ist unser Geschäft!
Gabriel N.
Bewertet in den USA am30. Januar 2025
I ended up using this for 4-7-8 breathing exercises. The multi function is perfect for this. The tones and vibrations are super loud and very tunable for your needs. I'm very happy with the timer.
Rebecca
Bewertet in Australien am 5. Juli 2021
As described. Arrived earlier than expected. Programming is easy, discrete clip and size of timer.
Customer
Bewertet in Kanada am 30. März 2021
Loving it! Instructions aren't detailed, but it's pretty simple to figure things out by fiddling with it.
P.Fel.
Bewertet in Italien am 14. November 2020
perfetto per gli allenamenti in palestra leggero pratico robusto e programmabile invari modi , perfetto per allenamenti intervallari di tipo tabata ed hiit, molto più comodo e pratico di stare ad armeggiare con smartphone ed app varie, una volta configurato premi un tasto e vai.Per programmarlo correttamente occorre leggersi il manuale e fare un pò di prove, non è troppo intuitivo , ma 5 stelle le merita per la praticità di uso una volta programmato ... si vede chiaramente che è stato fatto de gente che la palestra la frequenta e sa cosa ci serve.
Ismael Sanchez Casado
Bewertet in Spanien am 18. Juli 2017
Siempre he tenido temporizadores de movil, pero en el gimnasio me gusta ir sin movil. Este aparatito es genial si trabajas por intervalos, sencillo de usar y efectivo. Me lo pongo para los entrenamientos de HIIT y Tabata. Lo he usado para correr en intervalos y se agarra bien a la ropa con la pinza que tiene.Muy pequeño y la pantalla se ve genial. Suena perfectamente cuando avisa e incluso la vibración es genial, mucho mejor que el m430 de Polar para intervalos.
Sebastian
Bewertet in Deutschland am 1. August 2016
Ich habe nach einem Intervalltimer gesucht, der etwas komplexere Intervalle ermöglicht. Im Wesentlichen benutze ich das Gerät für isometrische Übungen und Stretching nach vorgegebenen Zeitschemata, die teilweise aus 6 verschiedenen Intervallen bestehen. Ein geeigneter Intervalltimer sollte es daher ermöglichen, mehrere unterschiedliche Intervalle zu kombinieren und zu wiederholen. Im Gegensatz zu fast allen anderen Timern auf dem Markt kann man bei diesem Gerät eine lange Folge unterschiedlicher Intervalle einrichten, in mehreren Runden wiederholen und als Programm speichern. Dabei kann man auch einzelne und sogar zwei sich abwechselnde Intervalle innerhalb eines solchen Programms wiederholen. Volle Punktzahl also für den Funktionsumfang, mehr brauche ich nicht.Das Einrichten einer Routine ist nicht unbedingt intuitiv, man muss definitiv die Bedienungsanleitung zur Hand nehmen. Damit ist es aber kein Problem, und dank der Programmspeicherplätze geht es dann im Training auch schnell. Unnötig umständlich gelöst sind die verschiedenen Modi. Je nachdem, ob man 1, 2, oder mehr Intervalle benutzen will und ob man Intervalle innerhalb einer Routine wiederholen möchte, muss man zunächst in einen unterschiedlichen Modus wechseln, und zwar nicht nur zur Einrichtung, sondern auch zum Abrufen einer gespeicherten Routine. Das hätte man sich in meinen Augen besser gespart.Insgesamt ein schönes Gerät für jemanden wie mich, der die komplexe Programmierung wirklich braucht; wer nur nach einem Gerät für ein schlichtes Intervalltraining mit je einem konstanten Trainings- und Pausenintervall sucht, sollte sich für eine einfachere Variante entscheiden. Ich jedenfalls bin froh, nun dieses kleine und vergleichsweise praktische Gerät anstelle des Smartphones zur Zeitmessung in meinem Training verwenden zu können.
Boxer
Bewertet in Deutschland am 13. November 2015
Review GymbosssIch nutze den Gymboss bei meiner Arbeit als Coach und Physiotherapeut und in meinem eigenen Training seit über einem Jahr.Im großen und ganzen bin ich zufrieden, aber es gibt einige Funktionen die ich vermisse. Ich beginn mit diesen und werde dann abschließen mit den Anwendungsszenarien für die der Gymboss gut geeignet ist.1) Licht. Der Gymboss hat kein licht, ich Coach draußen auch spät. Im dunkeln ist der Gymboss nicht mehr zu lesen.Wenn jemand ein ähnliches gerät mit hintergrundbeleuchtung kennt bitte in die kommentare damit!2) Stellt 12 Uhr mittags als 00:xx da.3) kein Handzähler4) Taktgeber fehlt. Improvisierte Lösung: 2 Sekunden Intervall auf unendlich stellen. Ist okay, geht besser.5) Stoppuhra) keine Runden Funktionb) Zeiten können nicht gespeichert werdenc) Zeit wird gelöscht wenn auf eine andere Funktion (Uhr, Intervall) gewechselt wird.d) Keine Multistoppuhr möglich6) Intervalla) Unpraktisch das man nicht ein Intervall einstellen und die normal Uhr im Vordergrund laufen lassen kann. So hätte man ein aktives Feedback vom Intervall und die aktuelle Zeit im Blick. Man muss aber immer einen Knopf gedrückt halten um die Uhrzeit angezeigt zu bekommen, kann also nicht die Hände frei halten. (Stoppuhr das selbe)b) Runden Anzeige bei Intervall Gewöhnungsbedürftigen. Zeigt nicht an in der wievielten runde man ist. Sondern wie viele runden es nach der aktuellen noch sind.Für mich ist das größte Manko das fehlende Licht.Dadurch kann ich die Uhr kaum nutzten wenn ich im Winter draußen Coach.Den Taktgeber vermisse ich und sollte leicht um zu setzten sein.Den Multiintervall hab ich schon genutzt um einen 3h Workshop zu takten, mit ein bisschen Übung sind damit wirklich komplexe und lange Intervalle mögliche. M.m.n. die größte stärke des Gymboss.!Die unter Recall gespeicherten Intervalle (bis zu 15) werden nicht gelöscht wenn die Batterie leer ist!Die Bedienung wir häufig zu recht als kompliziert kritisiert (4 Tasten, für einen Haufen Funktionen), trotzdem ist sie logisch, strukturiert und nachvollziehbar. Wer die Uhr regelmäßig nutzt findet sich mit der zeit gut zurecht.Die Verarbeitung ist sehr solide, der Clip hält gut an der Kleidung bei moderater Bewegung, wenn der Gymboss runter fällt (z.b. bei springen und rennen gelegentlich) kann er das gut ab und außer ein paar Kratzern passiert nichts. Nur der kleine Pin der die Feder vom Clip in Position hält wackelt sich mit der zeit lose. Dadurch verschleißt das Plastik und der Clip kriegt unnötig Spiel und wird wackelig. Ich hab ein bisschen Kleber genutzt und den Pin damit fixiert. Dadurch verschleißt das Plastik nicht. Ich empfehle das von Anfang an zu machen.Die erst Batterie hat ca. 2 monate gehalten. Dürfte länger sein, aber ich vergesse auch immer das display aus zu schalten.Wenn man den Gymboss immer im hellen nutzt und auf Handzähler, Taktgeber, Runden Funktion (Stoppuhr), verzichten kann ist der Gymboss empfehlenswert,trotz der gewöhnungsbedürftigen Bedienung.
Jean de Luxembourg
Bewertet in Deutschland am 20. Mai 2014
Selten hat mir ein so kleiner Apparat so gut gefallen.Der erste dicke Plus Punkt des Gymboss-es ist - wenigstens fuer mich - die Tatsache, dass er mehr Disziplin in mein Training eingebracht hat. Ich trainiere zu Hause, habe deshalb keinen Coach, und hatte deshalb das ungute Gefuehl, mich selbst manchmal zu betruegen, :-) und die Uebungen an diesen oder jenen Tagen abzukuerzen. Genau da aber greift nun der Gymboss ein, oder einfacher ausgedrueckt: ich schäme mich ein bisschen, mich nicht an meinen eignen Plan zu halten, und zu schummeln. Dieser ehe psychologische Punkt scheint mir das Wichtigste.Daneben bietet der Gymboss eine ganze Reihe von technischen Vorteilen:Es ist kinderleicht, eine Uebung mit reps von Tag zu Tag um zB um genau 1 Sekunde, zu verlaengern, oder um 2 oder 5 etc.Ebenso leicht ist es, Tabata HIT Uebungen (zb 20sek Anstrengung, 10 sek Pause, das Ganze 10x) zu programmieren.Ueberhaupt ist die Programmierung sehr gut durchdacht. Nach zwei Tagen Gewoehnung tippt man darauf wie auf einem keyboard.Ein schlaue Gymboss Idee ist es, variable Alarm-zeiten (biepsen oder vibrieren) zu zu lassen. Wenn man zb nicht aufgeschreckt werden will in einer Uebung die 60sek dauert, durch ein einmaliges Biepsen, kann man ab zb der 55ten sekunde ein 5 sekunden langes Alarm eingeben. Dies erlaubt dann einen fliessenden Uebergang.Komplexere Ablaufe sind auch moeglich. Zb ein Tabata 20:10, 3x dann 60 pause, und noch einmal tabata 20:10, 3x.Schlussendlich ist der Gymboss ausserlich gut durchdacht. Angenehme Abmessungen, ein angenehmes Touch. ein Clip, der leicht zu befestigen ist. Einstellbare Alarmintensitaet. Die elastische Haut schuetzt ihn bei etwaigem Aufschlag.Bin daher rundum zufrieden, und moechte ihn nicht mehr missen. Erstaunlich allerdings, wie der moderne Mensch sind an Dinge binden kann.
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