Stillen ist eine wundervolle Zeit, die die Bindung zwischen dir und deinem Baby stärkt. Hier sind fünf Tipps, die dir helfen könnten, insbesondere unter Berücksichtigung des Stillkissens, der Ruhe in deinem Umfeld und deiner eigenen Entspannung:

1. Wähle das richtige Stillkissen aus: Ein gutes Stillkissen ist unverzichtbar. Es unterstützt dein Baby, bringt es auf die richtige Höhe und reduziert die Belastung für deinen Rücken, deine Arme und Schultern. Es gibt viele Arten von Stillkissen, also wähle eines, das dir am bequemsten erscheint und gut zu deiner Körpergröße passt. Das Stillkissen sollte formstabil sein, aber deine und die Bewegungen deines Babys sanft unterstützen.
2. Gestalte eine ruhige Atmosphäre: Die Umgebung, in der du stillst, sollte ruhig und angenehm sein. Finde einen Ort, an dem du dich wohl fühlst, sei es ein spezieller Stuhl oder ein Platz auf dem Sofa. Einige Mütter schaffen sich eine kleine Still-Ecke mit beruhigenden Elementen wie weichen Decken, gedämpftem Licht und vielleicht sogar sanfter Musik oder Naturklängen. Dein Wohlbefinden strahlt auf dein Baby aus, und in einer ruhigen Umgebung lässt sich der Stillprozess leichter etablieren.
3. Bleibe ruhig und geduldig: Vor allem in den ersten Wochen kann Stillen sowohl für dich als auch für dein Neugeborenes eine Herausforderung darstellen. Es ist ganz normal, dass nicht alles sofort perfekt läuft. Sei geduldig mit dir und deinem Baby. Tiefes Atmen und Entspannungstechniken können helfen, ruhig zu bleiben. Wenn du entspannt bist, hilfst du auch deinem Baby, ruhig zu bleiben und leichter anzudocken.
4. Achte auf eine gute Stillposition: Neben dem Gebrauch eines Stillkissens ist es wichtig, dass du und dein Baby während des Stillens eine bequeme und effektive Position finden. Es gibt verschiedene Stillpositionen – wie das Wiegen, die Football-Haltung oder das Liegen –, daher probiere aus, was für euch am besten funktioniert. Das Stillkissen kann dabei helfen, deinem Baby die nötige Erhöhung zu geben und gleichzeitig deinen Arm zu entlasten.
5. Plane Zeit und Raum für das Stillen ein: Stillen ist keine Aufgabe, die du nebenbei erledigen solltest. Nimm dir bewusst Zeit dafür und schaffe einen Raum, in dem du und dein Baby ungestört seid. Versuche, diese Momente als eine wertvolle Auszeit zu betrachten, in der nur ihr beide zählt. Diese innige Zeit stärkt nicht nur die Bindung zu deinem Baby, sondern kann auch für dich eine wertvolle Ruhepause im herausfordernden Alltag mit einem Neugeborenen darstellen.

Ich hoffe, dass diese Tipps dir helfen, eine schöne und ruhige Stillzeit mit deinem Baby zu erleben. Vergiss nicht, bei Bedarf professionelle Beratung durch eine Stillberaterin oder deinen Kinderarzt einzuholen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden von dir und deinem Baby stehen immer an erster Stelle.