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Klimmzug-Training mit Movit Klimmzugstangen zum Eindrehen im Türrahmen
FAQ´s Klimmzug-Training:
Was ist eine Klimmzugstange: Eine Klimmzugstange ist ein Turngerät, an dem der Körper in Zusammenarbeit mit Arm- und Rückenmuskulatur hochgezogen und wieder herabgelassen wird. Allen Klimmzugstangen gemeinsam ist ein waagerechtes Rohr, das auch aus mehreren Einzelstücken bestehen kann. Das waagrechte Rohr kann gerade oder gebogen sein.
Was bewirkt ein Klimmzug-Training? Der Klimmzug (auch: Pull-Ups, Chin-Ups) ist eine Übung die besonders viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, man spricht deshalb von einer Verbundübung. Dabei wird auch das Kreislaufsystem in Schwung gebracht und man verbrennt mehr Kalorien, als es bei Isolationsübungen der Fall ist. Klimmzüge gehören auch zu den beliebtesten Übungen im Bodyweight Training bzw. im Kraftsport im Allgemeinen. Durch die enorme Effektivität der Bewegung ist es durchaus möglich, innerhalb von wenigen Wochen ein sichtbares V-Kreuz zu definieren.
Welche Griffvarianten sind populär? Breite Klimmzüge im Obergriff, enge Klimmzüge im Untergriff und Klimmzüge mit neutralen Griff (auch Hammergriff genannt). Diese drei Arten haben alle unterschiedliche Effekte auf den Latissimus.
Welche Auswirkung haben die verschiedenen Griffvarianten auf die Rückenmuskulatur? Breite Klimmzüge im Obergriff beanspruchen vor allem die oberen, schräg verlaufenden Fasern des Latissimus und sorgen für ein Rückenwachstum in die Breite. Enge Klimmzüge im Untergriff und im Hammergriff trainieren vor allem die unteren, senkrecht verlaufenden Fasern des Latissimus und lassen den Rücken in die Tiefe wachsen.
Welche Muskeln werden bei einem Klimmzug-Workout trainiert? Hauptsächlich werden der große Rückenmuskel (musculus latissimus dorsi, oder auch „Latissimus“), die unteren Fasern des Kapuzenmuskels (musculus trapezius pars ascendens), der große und kleine Rautenmuskel (musculus rhomboideus minor et major) und der große Rundmuskel (musculus teres major) trainiert. Auch die Arme werden dabei in einem erheblichen Maße mittrainiert, insbesondere der Bizeps (musculus biceps brachii), der Armbeuger (musculus brachialis) und der Oberarmspeichenmuskel (musculus brachioradialis).
eigene Produktionsstätte:
Movit Klimmzugstangen sind innovative Produktentwicklungen und werden einer ständigen Qualitätskontrolle unterzogen.
In der hauseigenen Produktionsstätte für Movit Produkte kann zudem optimal Einfluß auf die Produktentwicklungen und das Qualitätsmanagement genommen werden.
Movit Klimmzugstangen
"zum Eindrehen im Türrahmen"
...eignen sich für viele Klimmzugübungen. Sie bestechen durch ihre Flexibilität und hohe Belastbarkeit, welche für ein abwechslungsreiches und sicheres Training sorgen. Ideal für zu Hause und für die Reise, da einfach zu transportieren und ein Bohren von Löchern zur Montage nicht unbedingt erforderlich ist.
- Optimales Oberkörper-Trainingsgerät
- 3 Farbvarianten zur Auswahl: Chrom-Weiß / Schwarz-Blau / Schwarz-Orange
- Extrem stabiles Stahlrohr
- Extra breite Grifffläche und sehr guter Grip durch XXL Softgrip
- Inkl. Befestigungsmaterial für höchste Belastbarkeit
- Schadstoffgeprüft
Produkt-Highlights:
Farbwahl
Die Movit Klimmzugstange zum Eindrehen ist in drei verschiedenen Farbvarianten erhältlich: Chrom-Weiß, Schwarz-Blau und Schwarz-Orange.
Hohe Belastbarkeit
Die Klimmzugstange bietet 3 Installationsmöglichkeiten:
1) Eindrehen (150 kg Belastbarkeit)
2) Eindrehen mit zusätzlichen Kunststoff-Fixierungen (250 kg Belastbarkeit)
3) Eindrehen mit zusätzlichen Metallscheiben (350 kg Belastbarkeit)
Rutschfeste XXL Griffe
Der XXL Softgrip im Mittelteil der Stange bietet mit seiner extra breiten Schaumstoffpolsterung viele Griffmöglichkeiten im engen Ober– und Untergriff.
Flexibel einsetzbar
Durch das stufenlose Teleskopsystem ist die Klimmzugstange flexibel von 62,5 cm - 100 cm verstellbar und an den jeweiligen Türrahmen anpaßbar. Die transparenten Seitengummis sorgen dafür, dass dabei keine unschöne Schlieren am Türrahmen entstehen.
Obergriff auf Schulterhöhe
enger Obergriff
enger Untergriff
Untergriff auf Schulterhöhe im Liegen
Sandra La.
Bewertet in Deutschland am 9. Januar 2025
Kann davon nur abraten.Die Stange hält nicht.Wollte sie als Sicherheitsstange für die Balkontür aber selbst dem Öffnen der Tür hält nicht stand geschweige denn eine Person die daran hängt.Zumindest nicht ohne Schrauben.Ich hatte schon eine Stange die ohne Bohren war die gehalten hat
celile
Bewertet in Deutschland am 7. März 2025
Vor viele Jahren hatten wir gekauft gehabt. Das Teil ist sehr robust. Tut was er spricht. Außerdem der Verkäufer war sehr gut. Problem wurde sofort gelöst gehabt.
Monika Worofsky
Bewertet in Deutschland am 7. Februar 2025
ich hatte beim Kauf etwas Bedenken, da meine Wände mit 97 cm Abstand schon nahe am Maximum der Spezifikation liegen. Aber da sind auf beiden Seiten noch mindesten 5 cm eingefahren und die Stabilität ist hervorragend. Man muss auch keine Angst haben, dass sich die Stange löst, weil das durch den Druck und die Reibung zwischen den Gewindegängen verhindert wird, sobald die Stange festgedreht ist. Gut sind auch die transparenten Hartgummipolster, die die Wand nicht färben oder beschädigen - hinreichende Stabilität der Wand vorausgesetzt! 😃
Nata64
Bewertet in Frankreich am 5. März 2025
ParfaitFacile à installerProduit de qualité, je recommande
Giona Galante
Bewertet in Deutschland am 26. Februar 2025
Es ist das günstigste, das ich gefunden habe. Ich habe es etwas skeptisch gekauft, aber am Ende hat es sich als sehr gut erwiesen.
Talha Mushtaq
Bewertet in Deutschland am 13. Februar 2025
Dauerhaft
Manuel M.
Bewertet in Deutschland am 13. September 2024
Die "MOVIT Türreck Klimmzugstange zum Eindrehen" habe ich 2012 gekauft, und sie ist bis heute im Einsatz – ein absolut zuverlässiges Trainingsgerät, das mich nie im Stich gelassen hat. Mit einer Belastbarkeit von bis zu 350 kg und der stufenlos anpassbaren Breite von 62,5 bis 100 cm passt diese Klimmzugstange in nahezu jede Türzarge und ist damit ideal für das Heimtraining.Die Installation ist einfach und schnell erledigt: Durch das Eindrehen lässt sich die Stange sicher und fest in der Tür verankern, ohne Bohren oder komplizierte Montage. Die transparenten Seitengummis sorgen für einen guten Halt und schonen die Türrahmen, sodass keine Spuren oder Schäden entstehen. Ein weiterer großer Pluspunkt sind die XXL Softgrips, die nicht nur für einen festen und bequemen Griff sorgen, sondern auch die Hände vor Blasen und Rutschen schützen – perfekt für längere Trainingseinheiten.Was mir besonders gefällt, ist die hohe Stabilität und Verarbeitungsqualität der Klimmzugstange. Selbst nach Jahren intensiver Nutzung zeigt sie keinerlei Verschleiß oder Abnutzung und bleibt fest und sicher in der Türzarge. Egal ob für Klimmzüge, Beinheben oder andere Übungen, die MOVIT Klimmzugstange bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten für den Oberkörper und ist dabei stets zuverlässig.Ich vergebe volle 5 Sterne für dieses Produkt. Die MOVIT Türreck Klimmzugstange ist ein Muss für jeden, der ein solides und langlebiges Trainingsgerät für zu Hause sucht. Ihre hohe Belastbarkeit, einfache Handhabung und ausgezeichnete Verarbeitung machen sie zu einer der besten Anschaffungen für mein Heimtraining. Eine klare Empfehlung für alle Fitnessbegeisterten!
Perro70
Bewertet in Italien am 8. September 2023
Si applica semplicemente ruotando le estremità, che essendo a vite aumentano o diminuiscono la lunghezza della barra per adattarsi alla larghezza della porta. Le due estremità si svitano in maniera indipendente. Quando si esegue l'esercizio la (tentata) rotazione che la presa imprime alla barra consente alla barra di mantenere la pressione sullo stipite che consente quindi all'attrezzo e all'utilizzatore di rimanere sospesi.Comunque (anche se io non li ho utilizzati) nella confezione ci sono anche dei supporti da fissare agli stipiti in maniera permanente e che aumentano il sostegno della barra per utilizzatori più pesanti. La nostra barra viene utilizzata da tre persone che pesano tra i 60 e 75 kg: ci sostiene senza l'utilizzo dei supporti fissi. L'esercizio iniziato da qualche settimana ha dato subito i suoi frutti: abbiamo iniziato che facevamo una trazione (anche scarsa) e siamo arrivati a 4 trazioni (per ora ;-> ).La barra ha un rivestimento morbido e resistente che consente un grip corretto e una presa confortevole.La ricomprerei.
elisabet omil gonzalez
Bewertet in Spanien am 7. Januar 2023
Montaje fácil y en el marco de la puerta que donde lo tengo yo se agarra muy bien
Sam
Bewertet in den Niederlanden am 16. Oktober 2021
Once you get it set up correctly there is no denying it’s sturdy and fun to use this bar
Christopher Argles
Bewertet in Großbritannien am 28. Oktober 2017
i've had some good use of this, i like the option of having no screws
Graserflo
Bewertet in Deutschland am 25. Februar 2017
+ Überragend schnelle Lieferung Paket kam innerhalb von 18St bei mir an!+ Stange ist aus Metall gefertigt und wirkt recht hochwertig (mal abgesehn von der gebrochenen Blende, was aber nicht dir Regel sein sollte)+ Schnelle Anbringen (ca 3-4 Min) da sich beide enden mit einem Gewinde in entgegengesetzten Richtungen ausdrehen lassen: Erst beide Enden gleichmäßig ungefähr auf die breite der Tür ausdrehen Stange im Türrahmen einsetzen und beide enden nochmal so nachdrehen das beide Seiten Kontakt zum Rahmen haben Jetzt kann man aufgrund der gegenläufigen Gewinden einfach am Mittelstück das ganze festziehen bis die Stange bombenfest im Ramen sitzt+ Sehr fester halt am Türrahmen Wir haben uns zu zweit an die Stange gehängt und das Ding hat sich nicht einen Millimeter bewegt (Mein Türramen ist aus Metall, könnte mir gut vorstellen das bei einem Holzrahmen bei so einer hohen punktuellen Belastung Dellen auftreten können)Eine kleine Sicherung die verhindert die stange ohne weiteres wieder einzudrehen wäre wünschenswert Man sollte vor jedem benutzen kurz an der Mittelstange drehen und testen ob die Stange wirklich noch fest angezogen ist. Außerdem rate ich davon ab die Stange als Turnstange zu verwenden oder daran zu schwingen da man so die die Klimmzugstannge lösen könnte.- leider war eine der Plastikblenden die zwischen Außen und Mittelstück der Stange sitzen gebrochen was für mich allein aber kein Grund ist die Stange wieder zurück zu schickenIch kann diese Stange weiterempfehlen und für diesen Preis ist Stange unschlagbar.
Selda B.
Bewertet in Deutschland am 5. Januar 2015
Die Stange ist stabil und sehr flexibel in der Länge. Montierung ist sehr einfach. Man muss die Stange nur drehen. Was mir nicht so gut gefallen hat:1.) Anleitung ist nur Englisch und gibt nicht viel her.2.) Wenn man die Stange durch aufschrauben montiert hat, habe ich keinen Weg gefunden die Stange zu fixieren. Dadurch konnten die Kinder die Stange wieder durch einfaches nutzten wieder aufschrauben. Dies war möglich, da die Stange durch drehen im Uhrzeigersinn in der Länge verbreitert wird, bis die Stange eingeklemmt wird. Dreht man gegen den Uhrzeigersinn wird die Stange kürzer und somit ist sie dann wieder nicht fest.In der Mitte der Stange ist eine Schraube. Ich vermute, wenn ich die Stange eingeklemmt habe kann ich die Schraube in der Mitte entfernen. Damit sollte es dann wohl nicht mehr möglich sein, beim Turnen an der Stange diese wieder auf zu machen. Sicher bin ich jetzt leider nicht.Positiv:Die Stange kann auch per Schraube an die Wand angebracht werden.
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